旧ブログには書きましたが小学生までおデブ少年だった私が
部活を機に痩せてアパレル店員をやるまでになりました。。
そこから不動産会社に入ることになりみるみるうちに太っていきました。。
アパレル時代から比べるとなんと、、
マックス20キロも太ってました。
なぜそこまで増えた？
なぜ途中で止められなかった？
理由はいくつかあるのですが主に、
・食生活の乱れ
・美意識の低下
・写真を見返したりする癖がなく
自分が太っていることに気づかなかった。
この3つが大きく影響していると思います。
そんな私が2021年やっとダイエットに成功しました。
現在マックス体重からマイナス14キロをキープ！
今まで食事制限、ハードな運動、エクササイズ、流行りの◯◯だけ食べるダイエットなどたくさん試しました。
結局それらのダイエット方法は続きませんでした。
なぜ続かなかったのか？
こちらも理由がはっきりしており
・正しい知識がなく一喜一憂していた
・全て苦痛になることばかりして続かない
・1人で頑張ることで逃げ道を作っていた
という部分になります。
ダイエットが続かない人は当てはまる事が多いのでは？？
snsで見かけるダイエットの人って大半がビフォーアフターを極端に大事にするので
「ガリガリの足、極細のウエスト、バキバキの筋肉」
さらに「10日間頑張るだけで！」「1ヶ月で変わる3つのルーティン」など
どれも魅力的な写真とキャッチーなフレーズ。笑
正直にお話しします。
身体の構造上そんな短期間では大きな成果は出ません。
むしろそんなに短期間で痩せると間違えなくリバウンドします。
ただリバウンドするのも覚悟の上で短期間で痩せる方法もいくつかあります。
例えば、炭水化物制限をすると身体の中の水分が抜けるため1週間程度多い人は2〜3キロ痩せることもあります。
正しい知識を付けると見えてきますが非常に身体に悪い＋リバウンドは避けられません。
炭水化物抜きダイエットのメリットデメリットはまた次回お伝えしますね。
じゃぁどうやったら良いんだよ！
と思ったあなた。
大丈夫です。誰でも簡単に出来て継続しやすいダイエット方法があります。
snsで見かけるようにガリガリにはなれないかもしれません。
バキバキにはなれないかもしれません。
でも体重はキープ出来ます。
少しだけ自信も付きます。
周りの人も驚きます。
コロナ禍で外に出れないこんな時代だからこそ
やりましょう、自宅ダイエット！