ダイエットしてると痩せてくる場所と痩せてくれない場所が分かれてきます。
なぜか痩せてほしい部分はなかなか痩せないですよね。
顔とかお腹とか。
私も最終的に14キロの減量に成功しましたが、頬のお肉やお腹周りは残りがち。
結局は部分痩せするためにはその部分を攻めるしかない、、。
部分痩せの場合は一点攻め
ダイエットしてると全体的に痩せたくなりますが他の部分は忘れて1点に全振りしましょう。
理由は簡単、「箇所が多いと続かない」からです。
まず大前提として軽い有酸素運動は日々続けましょう。
その上で攻めるポイントを定めましょう！
腕なら腕！足なら足！お腹ならお腹！
そして変化がなくても記録をつけましょう！
日々見ていると変化に気付かないもんですが、1ヶ月後2ヶ月後に振り返ると変化を実感出来ます。
痩せにくい部分こそ変化が現れやすい
ではそもそもなんで顔やお腹が痩せにくいのか、それは単純にその部分の筋肉を使っていないからです。
だからこそ「部分痩せ」は成果が出やすいのです！
他の部分など忘れてただひたすらにポイント攻めしましょう！
ポイント攻めするから続きます！
部分痩せの原理は理解していただけたと思います。
あとは続けるだけです。
ほとんどのトレーナーさんはバランスよく鍛えましょうと言いますが、それはガチガチの筋肉を作る時の手段です。
部分痩せにはハードなトレーニングは必要ありません。
ただ毎日続けるだけです。
風呂上がりに毎日顔のリンパを流す。
お風呂上がりにお腹周りのオイルマッサージをするなど、きついことは一切なし。
私も顔の部分痩せをやった結果かなり成果が出たと思います。
少し痩せたかな？くらいに思ってましたが写真比較するとなかなかですね。笑
家族でこの写真を見て爆笑したのと妻から「お願いだから戻らないでね」って懇願されたのを思い出します。笑
ちなみにこの時にやったのは風呂上がりに化粧水で頬周りをほぐすのと口を尖らせて大きく開けるというのを毎日やっただけです！(需要があればいつか動画にて公開します)
1ヶ月チャレンジ遂行中
私は自身は現在腕を引き締めたいのと実験を込めて1ヶ月1日15回だけ腕立て伏せをするというチャレンジを行ってます。
完璧に仕上がってないからこそ実験出来る箇所が多くてよかった。笑
また腕のビフォーアフターも報告します！
今日から部分痩せやってみる？
過去の投稿はこちら！
