※今回の投稿はこれからやりますという宣言記事なのでビフォーアフター等はありませんのでご注意ください。
今まで毎日バイクを漕ぐというゆるダイエットしてきましたが、痩せたは痩せたけどネットでよく見るバキバキマッチョにはなれません。
そこで、もし毎日15回だけ腕立て伏せをやると1ヶ月でどんな変化が現れるのか！を検証してみたいと思います！
ルールは簡単に
- 2022年2月5日から1ヶ月
- 1日15回のみ
- 回数は変動しない
- 食事等も通常通り
これ実はやる自分も興味津々です。笑
同じ部位ばっかり軽負荷。しかも複数セットではなくワンセットのみ！！
どうなる？気になる！！ちなみに私自身は筋肉がつきやすい体質なのかすぐに腕が太くなるタイプです。
今筋トレしてないのもそれが理由です。
アブローラーを1週間に1回15回やってたけどそれもなしにします。
※有酸素のみのダイエットはどうしても貧弱になりがちなので痩せて自重の負荷が減ってからやるようになりました。
検証結果になるように最初と最後の写真は撮るとして、途中経過はどうしましょう。
とりあえず10日に1回収めてみます。
もしこんなやり方やってほしいなど希望があればぜひコメントください！
私の予想としては意外と筋肉つくと予想。
今回のチャレンジが面白かったら来月は腹筋試してみようかな。
腹筋の方がさらに効果ありそう。
1ヶ月後の3月4日をお楽しみに！！
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