おはようございます！
今日も一日頑張りましょう！
今日はダイエットで大事なモチベーションの保ち方をお伝えしていきます！
早速ですが、ダイエットが続かない理由のひとつとして成果が出ないという点を挙げられる方がおります。
それは何故？？
いくつかの可能性が考えられます。
まず1つ、短期で結果を求め過ぎている。
次に体重ばかりを気にしてしまっている。です。
ダイエットは継続が全てです。そして私が提唱しているエアロバイクダイエットはさらに緩く、習慣化を目的としています！
そのため、予め目標とルールを決めてスタートしましょう！
1、半年間は必ず続ける。
2、スタート時のお腹や全体写真を保存しておく。
3、スタート時に体重計に乗った後は3週目までは週1しか体重計に乗らない。もしくは3週間後までのらない。
4、必ず週4日1回30分はエアロバイク(もしくはウォーキング)をする。
どうでしょう？このくらいのルールであればそんなに難しくないのでは？？
ダイエットの継続のする中に小さな成功体験を積み重ねる事もすごく大事です！
まずはクリア可能なら難易度の低いハードルを設けてたくさん成功を積み重ねましょう！
※上でエアロバイク(もしくはウォーキング)と書いておりますが、初期投資は1万ちょいかかりますが断然エアロバイクをおすすめします。
理由としては1.天候に左右されないから継続しやすい。2.自分の服装、髪型、メイクなどによる出来ないを潰せる3.周りを気にしないでいいのでYouTubeやブログ閲覧、マンガを読むなど好きなことをして時間経過を気にならなく出来る。があります！
記録付けに関しては毎日派、一定期間派、つけない派に分かれると思いますが基本的に自分の身体は毎日目にします。
身近な人の変化って気付きにくいですよね？
ダイエットも同じです。痩せたか痩せてないのかゴールはそこですが、スタートは習慣化させること。
結果は必ず着いてきます。
時間をかけて健康的に痩せましょう！
