私がダイエットを始めて大きく変わったことがあります。
それは習慣化することが容易になったことです。
以前の記事にも書きましたが、正直なにをやっても続かない性格で、エアロバイクを買うと妻に相談した時もかなり反対をされました。
荷物になるだけ、すぐ使わなくなるからやめたら？外歩いたらいいんじゃない？
などなど続かない前提の否定。笑
確かに今までの私は何も続かない人間だったし、そういう風に思われるのは仕方ないと思っていましたが
その反面続けれる自信もありました。
挫折の正体はハードルの高さにある
なぜこんなにも続かないのだろうと自己分析を重ねた結果、理想が高過ぎて自分自身でハードルを上げていたことに気付きました。
ダイエットを始めるきっかけは色々ありますが大半が第三者からの刺激が多く、テレビで劇的なビフォーアフターを見た。とかsnsですごくかっこいい人がいてその人に憧れたから。など。
でもテレビなどで特集されてる人はごく一部の成功者の切り抜きであって、宝くじ当選者の生活を見せられているのと何ら大差ないと気付きました。
大事なのは自分自身が続けられるハードルの高さに設定すること。
その結果今回のエアロバイクダイエットを成功させる事が出来、体重を維持するまでに至りました。
気が付くと色んなことを継続出来るようになっていた。
今私が日々継続してやっている事がいくつかあります。
・エアロバイク
これは先程からお話ししているもので毎日40分。週6日継続
・腕立て伏せ
毎日15回のみ
・サラダを作って職場に持って行く
レタスをちぎってミニトマトとブロッコリー、鶏むね肉を入れるだけ
・ブログを毎日の更新
可能な時は2記事更新ですが最低1記事
4つの小さなハードルを日々達成しています。
1つ1つは小さな事で意味があるのか？と感じる方もいるかも知れません。
でもその小さな積み重ねが自分自身を作り上げているのです。
写真で見ると大した変化はまだ現れてないですが自分自身が身体で実感します。
ルーティンや目標達成は自分のために
なにかを継続したからって他人はほとんどの場合褒めてくれないし、
気付いてすらくれないことも多いです。
でも他人に評価されるのは自分が変わった後の話です。
間違えなく言えるのは自分自身の中では確かな自信に変わるということ。
自信は次の成功への糧となります！
人間の脳は思い込みの力を発揮すると言われています。
「どうせ続かない」ではなく「続いている」に脳内を変換してあげましょう！
自分自身を変えて第二の人生をスタートです！
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