家庭がある方がダイエットをすると高確率でぶつかる壁が食事の調整です。
家族に合わせた食事を摂っているとどうしても高カロリーになりがち。
中高生の子どもがいる家庭ならなおさら。
自分の分は自分で作ろう。
これ、当たり前のことを言ってるようで結構ハードル高いし一歩間違えば食費も膨れ上がります！
うまくメニューを管理して低コストに抑えましょう！
自分の分は自分で作るといいましたが、これには2つの理由と1つのメリットがあります。
まず2つの理由の1つ目。
相手の負担を増やさない！
最近は共働きも増えてきて女性が家事をするっていう考えは古い時代になってきたと思いますので男女共に共感出来ると思いますが、1人だけ個別でメニューを考えるってめちゃくちゃめんどくさいんです。笑
ただでさえ毎日の献立を考えるので頭いっぱいになるのになんで1人だけ別メニュー！！ってなりますよね。笑
そうならないために自分のご飯は自分で作りましょう！
作ってみると分かりますがダイエットメニューってほとんどが簡単に作ることが出来ます。
私も今は日課で帰ってきて手を洗ったらそのままキッチンに立ちますが、料理時間は10〜15分程度。
相手にこちらのペースに合わせなくていいってと思わせるだけでプレッシャーがグッと減ります。
もちろん仕事帰りでお疲れなのも分かりますが、この分担をするかしないかで円満な家庭を築けるかの別れ道になる場合も、、。
次に
味付けやバランスを自分で決めれる
2つ目はダイエットにおいて必要な項目になりますが、野菜を多く摂る。やタンパク質多めのメニューにする。など自分の状態に合った食事選びが出来ます。
1つ目で話したような相手に作ってもらってるとしたら、とてもじゃないけど細かな注文なんて出来ないです。笑
食事の管理はダイエットの中でも重要なポイントのひとつになるので自分の分は自分で作りましょう！
さらにこんなメリットも！
スーパーの商品価格に詳しくなる
「スーパーの価格を知らなくて高いものを買ってくる！」はこれ、実は家事をする方の中でストレスランキング上位に入るようです。
私もよく値段を見ずに買って怒られました。笑
もちろんはじめはなにが安くて高いかなんて分かりません。
そんな時こそ相手に連絡をしてコミュニケーションを取りましょう！
トラブルの原因のほとんどはコミュニケーション不足だと思います。
こんな些細な会話だけでも相手との関係はよくなるかも？
私もダイエット成功するまでは相手に任せっぱなしでした。
「ダイエット始めたから野菜多めで！」
「鶏むね肉使った料理がいいな！」
今考えるとほんと恐ろしいこと言ってるなって思います。笑
もちろん、家庭内の決まり事などで必ず一緒にご飯を食べるとか今回の提案が合わないご家庭もあると思います。
ただあなたの痩せたい気持ちが本物なら相手にも伝わるでしょうし家族も応援してくれると思います。
今ダイエット中で食事を誰かに任せてる人、今日から自分自身で作るようにしてみてはいかがですか？
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