ダイエットってお金かかりますよね。野菜高いですし。
先月からちゃんと家計簿つけてみたんですが食費に驚きました。
大体お昼ご飯が最近1,200円って少し高い気が、、。(どうなんだろう、東京の物価からすると割と普通？)
でも普通にスーパーで野菜買っても高いし。
結果どっちがお得なのか考えてみた。
スーパーでレタスとブロッコリーとミニトマト購入
買ってみました。約780円。
んでサラダの中に蒸し鶏入れたかったので胸肉3枚セット400円を購入。
とりあえずレタスはちぎる。
ブロッコリーはレンチン。
ミニトマトはそのまま。
あ、キムチ家にあったので入れました。
この日は鶏肉仕込むの忘れてて結局お昼にサラダチキンだけ購入。。
こうなりました。
サラダチキンと卵スープとメガアイスコーヒーで623円。
え？高い。笑 メガアイスが効いてるのか？
確か300円以内くらいだったような(曖昧)
仮にメガアイスなかったとして323円。
2日目チキンもイン
2日目しっかりチキンも作りました。
しっとり鶏ハム
塩麹につけすぎて少ししょっぱい。笑
イン
おにぎりも持参してるんで昼はスープくらいかな。
なので150円くらい。
晩ご飯にも活用でかなりの節約に
レタスや胸肉など全体的に夜ご飯にも活用してさらにお昼は3日分は余裕でもちそう。
この生活に慣れると仮定して、1回の食事が200円以内に収まるとしたら。
お昼1回コンビニ買い 1,200円
スーパーで自作サラダ3日分プラス夜ご飯にも利用で 1,180円 ÷3日分として約400円。
ほぼ毎回スープは買うので150円。
元々あったお米や調味料、ガス代など含んでも150円くらい？
高く見積もっても700円くらいと仮定して、ゆるゆる計算でも500円は得してる。
1ヶ月自炊サラダ持っていくと15,000円近く節約に、、！
これはデカい、、、！年間で10万近く変わってくるじゃないか。
デメリットは人を選びそう
もちろん面倒な事も多々ありまして、、
- 朝時間に余裕がないとダメ(作り置きも同じく
- タッパーなど忘れないように洗わないといけない
- 味に飽きる可能性もあり
などなど、、。
習慣化とアレンジ力が試されるから男性の一人暮らしで自炊して事ない人には不向きかも。
私も昔そうでしたが料理しない人からしたらレンチンするだけって言われても、それだけでハードルを感じてしまいがちです。
ダイエットに慣れてきてモチベーションを感じ出したら次のステップとしてお試ししてもらえれば！
しかし自炊強い、、
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