皆さんダイエットで挫折してしまう理由って何がありますか？
・美味しいものが食べたい。
・運動するのが面倒。
様々な誘惑があります。
でもその先にあるのってやっぱり苦痛から来るものなんですよね。
食事制限、激しい運動、相当なメンタルの持ち主じゃないとまず続きません。
でも何度も何度も挫折して三日坊主と言われた私がダイエットに成功したのはなぜ？？
それは努力を努力と思わないように出来たからです！
生まれた時から天才な人なんていなくて、なぜその人が天才と呼ばれるのか。
それは努力を努力と思わない(感じないから)なんです。
では具体的にどうしたらいいの？
それは全ての苦痛を取り去る思考にすればいいんです！
例えば運動、負荷をかけるのをやめましょう？ただただ歩くだけなら少しは歩けます。
500mlのペットボトルなら100回くらい上げ下げ出来ますよね。
食事にしても、サラダが嫌い、甘いものが好き、炭水化物をたくさん食べたい！
それなら肉多めのサラダにしましょう、甘いものは果糖ブドウ糖液糖の入ってないものにしましょう、食べるん順番を変えて炭水化物も取りましょう！
あなたが思ってるよりずっと楽していいんです、たくさん食べれるものはあります。
私なんて毎食ちゃんと白米食べてるし、筋肉痛なんてここ数ヶ月なった記憶がありません。
↑ここだけ聞くとなんの努力もしてないと感じませんか？
そう、それでいいんです。
ただ少しだけ今の日常を変えるだけでいいんです。
習慣化が出来ればあとはただ過ごすだけ。
何かひとつ変えてみませんか？