さて、今回はO型さんの身体に合う食材、合わない食材をご紹介していきます！
O型さんの傾向
血液型でどの血液型が1番多いかご存知ですか？
私はなんとなくですがA型が多いと思っておりました。
実際に調べてみたところ実は、O型が1番多く、もっとも古い血液型とされております。
クロマニョン人につながる狩猟民族の血液型を受け継いでいると言われており
その名残から動物性たんぱく質の多い食事が合うとされております。
お肉やお魚など動物性たんぱく質を含む食材がベスト！
それに反し、乳製品や穀物などは身体に合わない方が多く、特に小麦に含まれるレクチンはインスリン代謝を妨げ
カロリー消費を弱めてしまいます。
そのため、炭水化物抜きダイエットが最も有効なのがO型と言えます！
O型の方はパンやパスタを制限したダイエットがおすすめ！
O型さんに合う食材
・豚肉を除く肉類
・海鮮類
・ほうれん草、ブロッコリー、玉ねぎ、かぼちゃ、ケール、さつまいも、ぱせりなど
・唐辛子、海藻
・炭酸水
・カレー粉
動物性たんぱく質との相性がいいO型さん。その分、体内が酸性に傾きやすくなってしまいます。
アルカリ性を含む食材（ほうれん草、ブロッコリー、ケール）を摂取しましょう。
O型さんに合わない食材
・豚肉
・乳製品
・小麦粉を使った食材（パン、パスタ、ドーナッツなど）
・アボガド、トウモロコシ、じゃがいも、マッシュルーム、なす、キャベツ、きゅうり、しいたけなど
・メロン、オレンジ、いちご、キウイ
・コーン油、紅花油、こしょう、お酢
・コーヒー、紅茶
基本的に乳糖の分解が苦手なO型さん、乳製品は極力控えましょう。
小麦製品に関してもO型さんの代謝を下げてしまいます。
高タンパク、低炭水化物ダイエット
身体に合う食材的に高タンパク、低炭水化物ダイエットが向いているO型さん。
運動に関しても消費カロリーの高いハードめな有酸素運動をオススメします！
ハードな運動と聞くと憂鬱になる方もいるかと思いますが
O型さんは血液型的にもハードな運動で汗を流すことがストレス発散に繋がる人が多いようです。
ランニングや高負荷な筋トレ、時間がある方はボクシングなどのハードエクセサイズもおすすめです！
食事に香辛料をプラスして代謝を上げるのもおすすめ！
香辛料を使用すると塩分や糖分を減らす効果や代謝を上げる効果が期待できます！
カレー粉、チリパウダー、唐辛子、ターメリック、などを調理に際に使用すると良いでしょう！
市販のカレールーは油分が多いものや小麦粉が含まれているものもありますので
購入時に成分表示を見て気をつけましょう！
炭水化物を極力カットするとなると日本人にとっては少しハードなダイエットに感じられる方も多いと思います。
ただし、低炭水化物なだけで完全カットではないのでご注意ください！
どの血液型にも言えることですが、バランスが大事。
合う食材、合わない食材を理解した上で身体に合う理想的なメニューを作成しましょう！
食事のバランスと適度な運動を取り入れて健康的にダイエットを進めましょう！