ブログの読者様の男女比率が分からないので憶測で男性が多いと考え話していきます。笑
今回は半身浴について。
きっと女性に比べると男性の方が半身浴する方は少ないのでは？
ジムで鍛えてるようなマッチョなお兄さん達も家でゆっくりお風呂に浸かってるイメージってないですよね。笑
そんな男性諸君に伝えたい。
半身浴にもルールがある！！！
半身浴はどんな時にやる？？
半身浴は右半身？左半身？そんな某掲示板にあるようなネタを信じている方は少ないでしょう。笑
半身浴はどんな時にされますか？
癒されたい時？食後のゆっくりしたい時？運動後の汗を流すため？
ちょっと待ってください。
食後のゆっくりしたい時と思い浮かべたあなた！
危険です。
食後は体の機能として胃に全集中しようとしております。
そんな中半身浴をすると、血液のめぐりが良くなり胃に集中出来ずに消化不良や胸焼けを起こすリスクがあります！
もちろん、飲酒後も危険です！
飲酒後は血液循環がすでに良くなっています。
そんな状況で半身浴をしてしまうと血液循環が悪くなり、気分が悪くなったり酔いが回ったりします。
最悪の場合飲み過ぎていると意識を飛ばしかねない上に、お酒が感覚を麻痺させて最悪湯船で死に至ることも、、。
半身浴のおすすめ設定
設定なんていうと大袈裟かも知れませんが、温度や体調など細かな部分に気を使うことでリフレッシュにもなり身体の代謝を高めてくれます！
ではどんな状態がベストでしょうか？
まずは、温度設定。
基本的には体温より少し高め位を設定しましょう。38〜40度辺りがベストで体への負担も少ないです。
次に時間設定。
今は携帯に防水機能が付いたためついつい長風呂になりがちです。
長風呂になってしまうと不必要な疲労感を感じたり、肌の油分が抜けすぎて乾燥肌の原因となってしまいます。
30分〜40分程度にしましょう。
最後に水分補給。
こちらに関しては半身浴を始める15〜20分前に最低コップ一杯の水分補給をしましょう。
水分補給に関しては喉が渇いたなっと感じた時にはもう既に脱水が始まってます。
浴室内に飲料を持ち込む方もいますがお風呂の中は意外と菌だらけです。
もし持ち込む場合は未開封のもので出来るだけ早く飲みきりましょう。
半身浴の効果は？
半身浴自体実際にどんな効果があるのでしょうか？
その効果は様々で、血行促進により冷え性対策、むくみ対策、などにもなりますし
副交感神経が優位に働くことでリラックス効果も得られ安眠出来るようになります。
もちろん老廃物の排出も手助けしてくれるためダイエット効果や美容にも重要な役割を果たしてくれます！
やり方さえ間違えなければダイエットの強い味方となる半身浴。
入浴剤で気分を変えるのもおすすめ
半身浴の際にリラックス効果や発汗作用を促すために入浴剤を入れるのもおすすめです！
気になる女性の贈り物としても喜ばれる入浴剤シリーズ。
来月はホワイトデーというプレゼント選びに悩まされる月がやってきます。笑
美容に興味がある女性ならほぼ100%の人がやったことがあるであろう半身浴。
センスのある贈り物として検討しては？？
その他にもアロマキャンドルや防水スピーカーを使ってリラックスタイムを手助けしてくれるアイテムも多数存在します。
しっかりとした知識を付けて実践してみましょう！
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