昨年の話、ダイエットを始めて2ヶ月目。
みるみる体重も落ちて自分の中でもモチベーションが1番上がってきた時期に悲劇は起きました。
肌荒れは突然に
私は今まで35年間は誰に悩まされた事はありませんでした(ヒゲは濃かったので脱毛するまではヒゲの悩みは多かったですが)
初対面の方から言われる第一声は大抵「お肌キレイですね！」「ゆで卵みたい！(悪口か？)」
もちろん小さな吹き出物？は出来る事はあっても、基本的に翌日には無くなって跡も残らない。そんな体質でした。
そういう経緯もあって自分の肌にはあまり関心もなく、乾燥の時期だけたまに化粧水を塗る程度。
そんなある日、妻が顔をまじまじと見てきました。
「おでこどうした？」
いや、逆にどうした？なんか付いてる？怪我でもしたっけな？？そんなことを考えながら鏡を覗いてみると、、大量のブツブツが、、！
とにかく細かなブツブツがおでこ中に。特に痒くも痛くもないが光を当てると立体感が出て余計にブツブツが目立つ、、！！
鏡を見てると集合体恐怖症の妻が「ひぃぃいい」と悲鳴を上げる。
集合体恐怖症じゃない私が見ても嫌なのにそりな無理だ、、。
翌日すぐに病院に行くように促される。
原因が分からないがとりあえず病院に
とりあえず病院行くか、、。
次の日早速病院へ。
近所でも有名な皮膚科。いつも大体2時間は待たされる。(予約をしていてもなぜか30分は待たされる)
それだけ腕がいい証拠。受付だけ済ませて一旦車で待機。その間もルームミラーを見て「やっぱり引かないなぁ」
原因もよく分からないしとりあえず油分を拭き取ろうとティッシュで拭き拭き。
約2時間位経った頃に病院から連絡。
「そろそろ呼ばれるんで戻ってきてくださーい」
結果戻った後も30分待たされるという。笑
休みでよかったけど休みを無駄にした気分。笑
そんなこんなありまして診察へ
先「いかがなさいましたか？」
私「オデコにニキビのようなものが、、」
先「んーなんだろうね、これ。なんか飲んでるサプリとかある？」
その時私はビタミン剤とフィッシュオイル？の錠剤を飲んでたので説明
先「たぶんそれかな。サプリ系って3〜5ヶ月くらい後に体に症状出だすから一旦やめてみてもらってもいい？」
こんな感じで診察は終わり処方された化粧水と塗り薬をもらって帰宅。1週間はそれを塗って試してみました。
それでも治らず2度目の病院へ
先「あれー全然引かないね。なんか最近変わったことある？心境の変化とか仕事のストレスとか？」
仕事のストレス、、それはあるっちゃあるけど、、それは会社始めた時からそうだし別に今はピークではない。そんなことを考えながら思い浮かんだダイエットで10キロ痩せた話をしてみました。
そしたら先生。それだ！！！と
先生曰く、3ヶ月で10キロ痩せるのは異常だと。無理なダイエットをして多分体が悲鳴あげてると
先「大丈夫？1日1食とか過度なトレーニングとかしてない？倒れるよ？」
心配はありがたいんですがそんな無理なトレーニングもしてないししっかり3食食べてます。
ただ先生はそれしか思い当たる節がないから一旦ダイエットやめてみたら？と。笑
いやいや、せっかく10キロ痩せたのに今やめたら絶対リバウンドする！！笑
なんて考えましたがとりあえず一旦自分のダイエットメニューを見直す事に。
食事の見直しを行う
見直すことで気付いたがいつの間にか偏ったダイエットになっていたかも。
3食食べてはいました。でも野菜中心でタンパク質多め、数値でみると野菜7:タンパク質2.5:糖質0.5。
あれ？だいぶ偏ってね？気付きました。
偏ってました。しかもダイエット始め2ヶ月目。
ダイエットハイ？になっていたのかその生活自体も全然苦じゃなかったんです。
体重自体も停滞期に入っていて(この時期マイナス7キロ)見直しが必要だなっと考え再度調べてみることに。
炭水化物摂らなさ過ぎてるな。
ネットの情報を見ていても過激なダイエットは多く「◯◯抜きダイエット」「◯◯のみダイエット」が目立つ。
そんな中見れば見るほど実際にビフォーアフターを提示している人のほとんどがお米(炭水化物)を食べている！
さらに炭水化物を摂った方がリバウンドしない！
それだ！！早速炭水化物を取り入れることに。
ただ炭水化物を摂る＝下の生活に戻るのではないか？という不安もあり、とりあえず朝とお昼のみ。
調べてたら夜も摂っても平気みたいですが基本寝るだけだし取らない派の方が多かったので朝と昼。
病院からもらった薬も塗りつつ、食事改善。
肌荒れ改善
そこから3週間後、じょじょにブツブツは無くなっていきほぼ気にならないレベルに。
勝ちました。人生初の肌荒れに勝ちました！！
やっぱり食生活が原因だったようです。
妻からもおでこを見られて悲鳴を上げられる事はなくなりました。
ただ正直治った後に病院行かなくなったので原因もそれなのかも分からないし、一過性のものだった可能性も。
やっぱり過度なダイエットは身体に毒なんだと自らが体験して納得しました。
そこから停滞期だった体重もまた落ち始めてついに3ヶ月で10キロマイナスに！
これに関しても運動の継続のおかげなのか、炭水化物を摂り始めたからなのか理由は分かりません。笑
ただひとつ言えるのは「無理をしないこと。」
これに尽きます。
ダイエット中のあなた。
この記事を読みながらも運動をしてるあなた。
食事はあなたの身体を作る要素です。
バランスの良い食事を心がけて食べて痩せるダイエットを目指しませんか？
過去の記事もどうぞ！
