ダイエットをしたら髪の毛が薄くなったという人を聞いたことはありませんか？
snsで調べても意外といることに驚きでした、、。
なぜダイエットがハゲに繋がるのか、、？
調べてみました！
栄養不足は髪にもダメージ！！
実は髪の毛の90％以上はタンパク質で出来ております。
髪だけじゃなく筋肉、皮膚、爪、臓器、神経など身体のいたるところにタンパク質を元としております。
そんな重要なタンパク質は実は糖質の摂取量が減っていると身体を動かすエネルギーとして利用されます。
それだけ聞くとダイエットに良いのでは？と思う人もいるかと思いますが何事も度を超えると身体に支障をきたします。
髪を作る元がないのであれば徐々に薄毛になっていきます。
もちろんストレスも薄毛の敵です！
さらに度を超えたダイエットをしていると糖質不足でイライラしたり、身体が常に重だるくなり疲れ、ストレスを増幅させます。
ストレスが増えることで自律神経が乱れ、交感神経が優位になることで女性ホルモンの分泌量が不足し男性ホルモンが優位になると薄毛や抜け毛の原因となります。
またストレスによって血管が収縮することも分かっており髪に栄養がいきにくくなり薄毛、抜け毛につながります。
痩せてハゲる。それってナシでは？
ダイエットって健康のためにやってる人もいますが、大半は自分を好きになりたかったり、理想の体型になりたかったりですよね？
せっかく痩せても薄毛が原因で自信が持てなくなったら本末転倒。
しかも最近では食生活の乱れによって若者の薄毛が多くなってきております。
薄毛にならないように栄養バランスを考えてダイエットを続けるようにしましょう。
薄毛治療もたくさんお金がかかります。
薄毛を治療するのとダイエット、どちらがお金と時間がかかると思いますか？
答えはもちろん薄毛治療！
クリニックによって金額は変わりますが月額2万〜5万ほどかかる場合も、期間に関しても半年から1年でじょじょに変化が現れる程度。
海外からの取り寄せを出来るサイトなんかもありますがどこを信用したらいいかも分からないですし、詐欺サイトなども多数存在しています。
また一部では薄毛治療の飲み薬と言っておきながら全く関係のない薬が入っていたなんて事例もあります、、。
明らかに健康的なダイエットを行う方が経済的です。
さらに髪の毛は毛根が死んでしまうと再生は不可能で植えるしかなくなってしまいます。
植毛となると金額はさらに跳ね上がります。
健康もそうですが、今あるものを無くさず余分な物を無くすダイエットを心がけましょう。
正しい糖質制限の知識を身につけましょう
糖質制限は明確な定義はありません。
そのため極端な糖質制限になってしまう方が多数おります。
参考までにデスクワーク中心の30～50歳の男性の場合、1日に290～370グラム程度（ご飯茶碗2杯分）が目安です。
もし糖質制限を行う際は卵を積極的に摂取するようにしましょう！
卵は糖質が少なく、カルシウム、ミネラル、タンパク質、ビタミン、鉄、亜鉛など髪に良い成分が豊富で腹持ちもよいです。
30代中盤辺りから体型の悩み、薄毛の悩みを抱える人が増えてきます。
正しい知識を持ちいつまでも若々しい見た目をキープ出来るよう一緒に頑張りましょう！